Fit für den Winter

Das volle Fahrvergnügen geniesst nur, wer seine Muskeln gut trainiert hat und beweglich ist. Deshalb starten wir auch dieses Jahr wieder mit unserer Ski- und Fitnessgymnastik:

Ab Donnerstag, den 20.10.2011
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Wir freuen uns auf eine tolle Trainingszeit mit Euch!
Carina, Thomas und Patrickr

Die Trainingszeiten sind weiterhin von Oktober bis März jeweils am Donnerstag, 19.30 Uhr in der Schulturnhalle II in Bad Wörishofern.

 

Ansprechpartner:

Thomas Oswald
Tel. 08247/6838

 

Das Ziel der Skigymnastik ist es, die Muskeln und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren und Skifahren lernen. Musik ist dabei eine wichtige Rhythmus- und Motivationshilfe. Am Anfang steht das Aufwärmen durch lockeres Laufen mit Varianten und Dehnübungen Weiter geht es dann mit Muskel und Ausdauertraining und dazu auch Übungen zur Verbesserung der Geschicklichkeit und des Reaktionsvermögen. Im Mittelpunkt aber stehen skispezifische Übungen, bei denen bekannte Bewegungen und Haltungen imitiert werden: Abfahrtshocke, Schneepflug, Wedelhüpfen, Langlaufschritt, Sprung, Sturz...